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吃坚果的好处

发布日期:2018-04-21 08:39 作者:admin

延缓衰老
坚果可以清楚人体的自由基,特别是松子,就有较强清楚人体自由基的能力。所以当人道到中年,担心自己老得快,那每天早晚吃一点       
坚果,会大有益处的。2016年的综艺节目《爸爸去哪儿》中的蔡国庆,都50岁了,脸上还看不出老态,他透露?#25285;?#27599;天除了做脸部按摩外,还经常吃坚果。
预防糖尿病
因为坚果中?#32531;?#19981;饱和脂肪以及其他营养物质,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。所以有预防糖尿病的作用。
 
补脑
       核桃补脑,是大家公认的。因为核桃含有人体必须而又缺乏的肌?#24049;?#20057;胆碱,对青少年用脑过度、中年人记忆衰退和老年痴呆症等疾病的预防具有一定作用。而其他坚果虽也有补脑的功效,但是核桃的效果最为明显,值得注意的是,补脑不能急功近利,也是需要一个过程的。
 
调节血脂,预防心血管疾病
       杏仁?#32531;?#21333;不饱和脂肪酸,对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用
 
增强抵抗力
       坚果?#32531;?#34507;白质,油脂,维生素和矿物质,适量的吃一些坚果,会增强自身的体质,增强对疾病的抵抗力。
 
提高视力
      经常咀嚼一些难嚼得坚果,会对脸部肌肉大大的锻炼,从而拉伸眼球的肌肉,提高我们的视力。
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